Оздоровительное плавание для детей

Влияние оздоровительного плавания на физическое развитие детей младшего школьного возраста с избыточным весом

 

Число детей с избыточным весом неуклонно растёт и удваивается каждые три десятилетия. По данным ВОЗ 30-50% детей сохранит лишний вес и во взрослом периоде жизни. К счастью, самой распространенной формой ожирения в детском и подростковом возрасте является алиментарное ожирение, не связанное с нарушением работы эндокринной системы организма (83,7% случаев).

 

Одним из путей решения проблем ожирения или избыточного веса являются занятия физической культурой, в том числе плаванием, имеющим ряд преимуществ перед другими физическими нагрузками. В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности, потому что двигательные действия человека происходят в условиях водной среды, и ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат минимальны .

 

Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребёнка, развивают координацию движений, гармонично укрепляют все группы мышц, предотвращают нарушения осанки, плоскостопие, благотворно влияют на обмен веществ и способствуют снижению избыточного веса. Плавание также является средством повышения иммунитета, закаливания, эффективной тренировки сердечно-сосудистой системы.

В настоящее время плавание считается одним из лучших средств лечебной физкультуры для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Занятия плаванием приводят к уменьшению лишних жировых отложений, а у худых детей стимулируют увеличение мышечного корсета, что вместе с увеличением силы и объема мышц также способствует улучшению осанки.

 

Дети, регулярно зани¬мающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстни¬ков, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ (жизненной ёмкости лёгких), гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Таким образом, регулярные занятия оздоровительным плаванием приводят как к снижению массы тела, активно влияют на сжигание излишней жировой ткани, а также способствуют повышению общей работоспособности и профилактике ОРВИ заболеваемости у детей.

Курс оздоровительного плавания должен составлять не менее 3-х занятий в неделю продолжительностью по 45-55 минут в течение учебного года. В этом случае достигается выраженный положительный эффект снижения веса и нормализация практически всех функциональных показателей. Необходимо добавить, что индивидуально разработанная методика занятий плаванием с ребенком, имеющим, излишний вес, даст более значительные результаты по сравнению со стандартной методикой плавания на групповом уроке.

 

 

Сахарова Н.Е.

Адрес

г. Московский (Новая Москва) ул. Радужная, д. 9
тел. 8 (495) 665-04-51

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной