Плавать полезно!

Плавание - вид спорта, благоприятное воздействие которого распространяется на весь организм. Те, кто занимается плаванием, имеют крепкое здоровье и красивое тело.

 

Движение - это жизнь! Спорт - неотъемлемая часть жизни человека, следящего за своим физическим и психологическим здоровьем. В условиях современного времени, когда преобладает сидячий образ жизни, так важно следить за тем, как много мы сидим и сколько после этого двигаемся. Люди, которые мало двигаются, наиболее подвержены различным заболеваниям, нежели те, кто предпочитает физические нагрузки. О роли спорта и физической культуры можно говорить бесконечно, однако каждый вид спорта по-своему влияет на здоровье человека. В этой статье хотелось бы поговорить о пользе плавания.

Плавание - вид спорта, благоприятное воздействие которого распространяется на весь организм. Те, кто занимается плаванием, имеют крепкое здоровье и красивое тело. Следует отметить ряд полезных свойств этого вида спорта. Наиболее важно то, что плавание полезно для дыхания. Грудная клетка увеличивает подвижность, что способствует большему снабжению лёгких кровью. Также, во время плавания, при вдыхании воздух проникает в наиболее отдалённые участки лёгких, и, следовательно, это предотвращает склонность к различным заболеваниям. Помимо всего этого, происходит тренировка дыхательной мускулатуры и увеличение лёгочной вентиляции.

Нельзя забывать и о пользе для сердечно-сосудистой системы. Плавание облегчает работу сердца, так как дыхание становится глубоким, и тело находится в практически горизонтальном положении, что способствует притоку крови.

В воде тело человека находится в состоянии невесомости, и это значительно разгружает опорно-двигательный аппарат. Благодаря такой разгрузке улучшается осанка, и увеличиваются двигательные возможности. Выполнение плавательных движений вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует развитию мускулатуры.

Нервная система так же подвержена воздействию плавания. Действие температуры воды воздействует на нервные центры и тонизирует нервную систему, а также уравновешивает процессы возбуждения и торможения. Плавание успокаивает и помогает снять утомление. Помимо всего этого, после плавания сон человека становится крепче, улучшается и память, и внимание, повышается работоспособность.

Рассмотрев оздоровительное воздействие плавания на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат, можно смело подтвердить разностороннее положительное воздействие этого вида спорта на организм. Занятие плаванием, безусловно, является верным способом сохранить своё тело и здоровье крепкими на долгие годы.

 

Артем Вигуржинский – инструктор бассейна WeGym-Московский

 

Адрес

г. Московский (Новая Москва) ул. Радужная, д. 9
тел. 8 (495) 665-04-51

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной